صبايا فتكات
اهلا بك عزيزى الزائر فى منتدى صبايا فتكات

نتمنى ان تساهم معنا فى منتدنا

او نرجو تفاعلك فى قسم الزوار الذى يمكن

فية عمل اى موضوع من الزوار
صبايا فتكات

للصبايا فقط
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولمجلة المنتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ترحيب خاص لكل الاعضاء الجدد فى المنتدى
الإثنين يوليو 01, 2013 4:29 pm من طرف الاسلام هدفنا

» حملة رشاقتى سر سعادتى الجزء الثانى
الإثنين يوليو 01, 2013 4:27 pm من طرف الاسلام هدفنا

» اللى عايزة تشترى طرحة لازم تشوف موضوعى الاول
الإثنين يوليو 01, 2013 4:19 pm من طرف الاسلام هدفنا

» اسهل رجيم بالعالم يخسس 9 كيلو من وزنك باسبوع
الإثنين يوليو 01, 2013 4:16 pm من طرف الاسلام هدفنا

» ღღاحرقى دم اللى يحرجـك بـ اتيكـيتღღ
الإثنين يوليو 01, 2013 4:13 pm من طرف الاسلام هدفنا

» حصريا تمارين رائعة ايروبكس للتخسيس
الإثنين يوليو 01, 2013 4:07 pm من طرف الاسلام هدفنا

» موعد بدا العام الداراسى الجديد 2012 | 2013
الإثنين يوليو 01, 2013 3:52 pm من طرف الاسلام هدفنا

» احلى ذى للمحجات ينفع للخروج
الإثنين يوليو 01, 2013 3:23 pm من طرف الاسلام هدفنا

» احسن المنتجات للعناية بالبشرة معايا هنا خشى و شوفيها بالصور و دة تحت تجربتى الخاصة
الإثنين يوليو 01, 2013 3:18 pm من طرف الاسلام هدفنا

حصريا معرض فتكات الصيفى
حصريا معرض فتكات الصيفى لبيع المشغولات و التصاميم و المفروشات لاشتراك فى المعرض ب15 جنية و العدد 20 صبية لفترة محدودة حتى اكتمال العدد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
amr
 
koko1
 
الاسلام هدفنا
 
koko2
 
koko3
 
المواضيع الأكثر شعبية
رجيم دكتور ممتاز بالاسكندرية
سورة يس للحفظ للصف الاول الاعدادى
احسن المنتجات للعناية بالبشرة معايا هنا خشى و شوفيها بالصور و دة تحت تجربتى الخاصة
حصريا تمارين رائعة ايروبكس للتخسيس
الاذان بالفرنسية
how to look sexy with yr husband
وصفة الزبادي والحناء لتقوية الشعر الضعيف
لكل سيدة وفتاه تبحث عن التجديد في العيد
here's how to learn english easy with sara.a7mad
وصفة العسل لتخلص من تلف الشعر
المواضيع الأكثر نشاطاً
احلى ذى للمحجات ينفع للخروج
أذكار الصباح والمساء بالانجليزية
الاذان بالفرنسية
you have only ten days to live ? what would you do in these ten days
Un enfant demande à son père : Pourquoi tu as choisis maman ?
The best way to translate English words
Hi My Friends??????????
ASALM ALIKOM, MY DEAR SISTERS
all about cellulite
how to look sexy with yr husband
شاطر | 
 

 رجيم دكتور ممتاز بالاسكندرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المديرة العامة
المديرة العامة


عدد المساهمات: 98
تاريخ التسجيل: 10/08/2012

مُساهمةموضوع: رجيم دكتور ممتاز بالاسكندرية   الإثنين أغسطس 27, 2012 8:19 pm

السلام عليكم يا احلى فتوكات
جبتلكم ريجيم دكتور ممتاز عندنا فى الاسكندرية قرايبى خسو و تخنوا عنده بال 45 كيلو و الله
و انا كمان بخس معاه ان الله ..
و كل اسبوع حجبلكم الجدول الجديد ...بس برضو الريجيم محتاج حركة و رياضة او حتى مشى نص ساعة على الاقل كل يوم

الافطار اليومى: كوب شاى بلبن بودن سكر +معاقتين جبن قريش +ثمرة خيار+ثمرة طماطم
او ثمرة فاكهة +علبة زبادى كبيرة بدون سكر +كوب لبن خالى الدسم+سلطة او جبنة قريش

اليوم الاول :الغداء:ربع كيلو سمك مشوى +سلطة خضراء(خس طماطم خيار جرجير )
العشاء:بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدى+ثمرة خيار+ثمرة طماطم

اليوم التانى: الغداء:لحمة مسلوقة +سلطة خضراء+خضار نى *نى
العشاء:معلقتين جبن قريش+علبة زبادى كبيرة+سلطة

اليوم التالت: الغداء:ربع دجاجة مسلوقة+سلطة+باذنجان مشوى
العشاء:تونة+ربع رغيف بلدى او رغيف سن+سلطة

اليوم الرابع: الغداء:ربع دجاجة مسلوقة او مشوية+سلطة خضراء+خضار نى*نى
العشاء:جبن قريش+سلطة+زبادى

اليوم الخامس: الغداء:قطعة لحم حجم الكف مشوى او مسلوق+سلكة+خضار نى
العشاء:بيضة مسلوقة+ربع لرغيف+سلطة

اليوم السادس:الغداء:ربع كيلو سمك مشوى+سلطة
العشاء:جبن قريش+سلطة_زبادى+سلطة

اليوم السابع :الغداء:ربع دجاجة مسلوق او مشوى+سلطة
العشاء:تونة+ربع رغيف+سلطة
يا رب يفيدكم يا بنات ان شاء اللة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sabayafatakat.talk4her.com
 

رجيم دكتور ممتاز بالاسكندرية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبايا فتكات :: منتدى الرشاقة :: منتدى الرشاقة-