صبايا فتكات
اهلا بك عزيزى الزائر فى منتدى صبايا فتكات

نتمنى ان تساهم معنا فى منتدنا

او نرجو تفاعلك فى قسم الزوار الذى يمكن

فية عمل اى موضوع من الزوار
صبايا فتكات

للصبايا فقط
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخولمجلة المنتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
حصريا معرض فتكات الصيفى
حصريا معرض فتكات الصيفى لبيع المشغولات و التصاميم و المفروشات لاشتراك فى المعرض ب15 جنية و العدد 20 صبية لفترة محدودة حتى اكتمال العدد
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Admin
 
amr
 
koko1
 
الاسلام هدفنا
 
koko2
 
koko3
 
المواضيع الأكثر شعبية
رجيم دكتور ممتاز بالاسكندرية
سورة يس للحفظ للصف الاول الاعدادى
احسن المنتجات للعناية بالبشرة معايا هنا خشى و شوفيها بالصور و دة تحت تجربتى الخاصة
حصريا تمارين رائعة ايروبكس للتخسيس
الاذان بالفرنسية
how to look sexy with yr husband
وصفة العسل لتخلص من تلف الشعر
وصفة الزبادي والحناء لتقوية الشعر الضعيف
here's how to learn english easy with sara.a7mad
لكل سيدة وفتاه تبحث عن التجديد في العيد
المواضيع الأكثر نشاطاً
احلى ذى للمحجات ينفع للخروج
أذكار الصباح والمساء بالانجليزية
Un enfant demande à son père : Pourquoi tu as choisis maman ?
how to look sexy with yr husband
all about cellulite
الاذان بالفرنسية
here's how to learn english easy with sara.a7mad
ASALM ALIKOM, MY DEAR SISTERS
you have only ten days to live ? what would you do in these ten days
Hi My Friends??????????

شاطر | 
 

 لكى تقضى على الكرش و لتحصلى على بطن مشدودة تعالى جربى رجيمى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المديرة العامة
المديرة العامة


عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 10/08/2012

مُساهمةموضوع: لكى تقضى على الكرش و لتحصلى على بطن مشدودة تعالى جربى رجيمى   الإثنين أغسطس 27, 2012 8:22 pm

السلام عليكم فتوكاتي الحلوين
النهردة جبتلكم موضوع يارب يفيدكم كيف تقضين على الكرش
تعانين من الاحراج الشديد بسبب الكرش الذي يُهدد جمالك وقوامك؟ ولجأت الى اساليب متعددة وحديثة لكنك فشلت؟
إليك بعض النصائح للتخلص من الكرش.
أولاً: اقلعي عن تناول الاطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقوليات والموز والمعجنات.ده انا بموت في المعجنات اكيد انتو كمان معلش معلش
ثانياً: تناولي التفاح المقشر والخوخ والجزر والفواكه الحمضية والخضراوات الورقية، وغيرها من الاطعمة الغنية بالالياف.
ثالثاً: اشربي كميات كبيرة من الماء لتنظيف الجسم من السموم المتواجدة فيه، وتأكدي من مضغ الطعام جيداً عند تناوله فتناولي الطعام بسرعة أو بفم مفتوح يجعل الانسان يبلع الكثير من الهواء وبالتالي يسبب الانتفاخ.سمعتي يافتكوة متكليش بسرعة كان الطيارة هتفوتك براحة على الاكل
رابعاً: تأكدي من الوضعية الصحيحة عند جلوس.
خامساً: احرصي على ممارسة التمارين الخاصة لشد البطن كل يوم لمدة 15 دقيقة على الاقل.خليكي شاطرة واعملي تمارين اهي بردو بتنشطك كمان
سادساً: اكثري من شرب الشاي الاخضر خلال اليوم للتخلص من السوائل والسموم.بدون سكر ياحلوة منك ليها
سابعاً: تناولي الزبادي قليل الدسم فهو يحرق دهون الجسم ويشد العضلات.
وبس كده يافتكات انت لو عملتي الي قلتلك عليه بجد هتلاحضي النتيجة وده عن تجربة وانا بقولكم وهتلاقي بطنك ممسوحة كان مكنش عندك كرش ابدا
التقيم بقا يافتوكات متخلعوش وتسبوني لوحدي استنى حد يقيمني يلا بسرعة التقيمممممممممممممم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sabayafatakat.talk4her.com
 
لكى تقضى على الكرش و لتحصلى على بطن مشدودة تعالى جربى رجيمى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
صبايا فتكات :: منتدى الرشاقة :: منتدى الرشاقة-
انتقل الى: